"Tränar vi upp vårt Själförsvar lägger vi grunden för ett annat sätt att betrakta oss själva, vår omgivning och vår roll i tillvaron. Tanken är inte bara att utveckla redskap för att hantera alla möjliga jobbiga saker i vår vardag, utan att vi också stärker självet så att färre saker upplevs som jobbiga. Inre stabilitet leder till en god balans med vår omgivning, och ofta är den balansen det bästa försvar vi kan ha."



Principerna kan appliceras på allt vi gör och på alla områden av våra liv; vår hälsa, våra relationer och vår kompetens på arbetet.

"Med Själförsvar har jag utvecklat en färdighet som hjälper mig att reglera min anspänning och jag har redan nu sett direkta effekter av denna färdighet i mitt yrkesliv, mitt privatliv och även som idrottare."

"Det är fullkomligt ovärderligt att i olika situationer kunna hantera t ex nervositet, spänningar eller trötthet med den centrerade andningen."

"Genom fördjupad självkännedom och genom att bli min egen bästa vän istället för att vara min hårdaste kritiker så kan jag hantera livet i stort på ett mera säkert och avspänt sätt."

"Att sitta inne på förmågan att kunna hantera stressiga situationer på bästa sätt är en enorm trygghet som jag är övertygad om att alla skulle ha nytta av.