Själförsvarkurs -en vecka med semester och personlig utveckling.
Vi reser till Nerja, en idyllisk semesterort med Europas bästa klimat. Branta klippor avlöser små badstränder och ger fantastiska möjligheter till återhämtning och förnyad kreativitet. Under veckan deltar du i kursen Själförsvar, ett koncept för personlig utveckling. Själförsvar handlar om konkreta metoder för att förankra mental och fysisk träning i vår respektive vardag.
LFT - vår grundkurs på nätet.
LFT står för Lugn, Fokus och Trygghet och kursen är resultatet av över femton års målmedvetet arbete att träna upp och förankra dessa känslor i vardagen. Kursen ger dig själva basen i konceptet Själförsvar. Den förenar, förklarar och lär ut grundprinciperna i yoga, kampkonst och mental träning.
Genom träning i LFT kommer du att lära dig konkret;
- Vad det egentligen innebär att vara Lugn, Fokuserad och Trygg.
- Hur dessa egenskaper förhåller sig till varandra.
- Hur vi går till väga för att förankra dessa i vår vardag.
- Hur vi gör för att behålla dessa egenskaper under stress.
- Hur vi gör för att ta dem tillbaka när vi ”tappat” dem.
När du har tagit till dig innehållet i kursen kommer du att kunna;
- Minska dina fysiska och mentala spänningar och slappna av snabbt och lätt.
- Förbättra ditt fokus och din koncentrationsförmåga.
- Öka ditt självförtroende och förmåga att hantera stressande och utmanande situationer.
Familjeveckan -en vecka för hela familjen med Igor och Zarah Öberg
Kursen innehåller föräldrakurs i lösningsorienterat förhållningssätt med principer som avspänd effektivitet, medveten närvaro och positiv tillit som grund. Vidare blir det workshops i hur vi blir pigga, starka och friska med rätt inställning och bra mat för kroppen. Ungdomarna kommer att få lära sig SMAK-träning (självbild, målbild, attityd och känsla) och "Disneymodellen" (hur vi tänker lösningsfokuserat och sätter mål för framtiden). Barnen får härliga aktiviteter med bland annat Må-bra banken och Tacksamhets-kontot.
|